游泳500米相当于走路多少米

问：最近想减肥，但是不想走路，想通过游泳减肥，游泳500米相当于走路多少米？

答：

游泳500米相当于走路多少米

游泳500米的运动量大约相当于走路1500米的运动量。

游泳消耗的能量大约是走路的3倍，跑步的2倍。这是因为在水中的阻力比在空气中的阻力大约800倍，而且在水里的热传导系数比空气中大26倍。若温度相同，在水里散失热量的速度比在空气里散失热量的速度要快20多倍。

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不同的人群适宜的距离不一样。 游泳的具体距离需要根据每个人的自身体质情况决定。不同的人心肺功能不同，为了自身的健康，游泳时不宜太快，需要循序渐进，应在身体感觉到舒服的条件下进行。 国际医学会游泳协会认为保健性游泳是要求一次性游距为: 10～11岁游50～0600米。 12～13岁游750～800米。 14～50岁游10

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