经期能吃的水果有哪些-经期能吃的水果和食物有哪些

今天来给大家分享一下关于经期能吃的水果有哪些的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

月经是女性每个月都会经历的一个阶段，期间女性会有一些特殊的需求，包括饮食。有些女性在月经期间会有些食欲不振，而有些女性则会有些特别的食欲。这时候就要注意饮食了。那么，经期可以吃的水果有哪些呢？

经期最好选择富含维生素的水果，如芒果、橘子、苹果、梨等。这些水果含有丰富的维生素，有助于补充身体所需的营养，也有助于改善经期的不适。

经期吃水果也可以选择一些凉性的水果，如西瓜、草莓、葡萄等。这些水果具有凉性特点，有助于调节体温，减少经期不适。

经期吃水果也可以选择一些富含钙质的水果，如香蕉、柠檬、番石榴等。这些水果富含钙，有助于补充身体所需的钙，也有助于缓解经期疼痛。

最后，经期吃水果时，也可以选择一些抗氧化的水果，如蓝莓、桑葚、草莓等。这些水果富含抗氧化物质，有助于抗衰老，改善经期不适。

经期最好选择富含维生素、清凉、钙和抗氧化剂的水果，不仅有助于补充身体所需的营养，还有助于缓解经期的不适。因此，女性在经期应多吃水果，以保持健康。

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