跑步和开合跳哪个更减肥

问：因为最近的一段时间的居家，我都长胖了好多，就想减减肥，可是好难啊，想请问一下跑步和开合跳哪个更减肥？

答：

跑步和开合跳哪个更减肥

开合跳。

跑步60分钟消耗352卡路里，开合跳20分钟消耗250卡路里，跑步和开合跳相对来说，开合跳消耗的热量高一些，会比较减肥。开合跳是一个公认的减肥运动，是一个比较综合性比较强的动作，能够帮助人们锻炼到全身，能够帮助全身的肌肉更加紧实，而且是一项能够随时随地就能够做的运动。

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