把脚崴了肿起来了怎么办-脚崴了侧面鼓包是骨折吗

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扭伤的脚踝肿了，这是常见的身体不适，很多人都会遇到这种情况。我的脚踝扭肿了，可能是因为缺乏运动，营养不良，睡眠不足，或者精神压力过大。

如果要治疗脚踝扭伤和肿胀，最重要的是改善营养，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，可以补充身体所需的营养，有助于改善脚踝扭伤的肿胀。

如果要治疗脚踝肿，要多做体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以增强身体的抵抗力，有助于改善脚踝肿。

此外，还要注意保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于改善脚踝扭伤和肿胀的情况。

最后，如果要治疗脚腕肿胀，还应注意减轻精神压力，参加一些娱乐活动，如看电影、听音乐、旅游等。，从而放松自己，帮助改善肿胀的脚踝。

扭伤脚踝是一种常见的身体不适。为了改善这种情况，我们需要改善营养，多做体育锻炼，保持良好的睡眠习惯，减少精神压力。只有这样，才能有效改善肿胀的脚踝，恢复健康。

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