问:最近在减肥,不知道一碗鸡汤的卡路里高不高呢?大概热量是多少呢?
答:
一碗鸡汤的卡路里
一碗鸡汤的重量大概在300克左右,含有热量240大卡。
鸡肉含有的蛋白质较高,一般自己炖的鸡汤,只要没放油,有经过焯水炖煮的话,其油脂含量并不高,而且鸡汤95%以上都是水,热量大约80大卡/100克,是热量比较低的食物,一碗鸡汤只需散步三十分钟就差不多消耗掉了,摄入身体之后一般并不会导致肥胖现象。
但要注意鸡汤中含有的嘌呤含量非常高,喝后这些嘌呤会在体内增加尿酸,所以高尿酸血症患者和痛风患者最好不要食用。
热门文章简读《怎样喝鸡汤营养又不胖》
1、饭前喝鸡汤 减肥的人都知道饭前喝汤,有利于减少吃饭量,帮助降低热量摄入,辅助减肥,因此喝鸡汤要选好时间,在饭前喝,这样既吸收了鸡汤的营养物质,又避免了长胖,最好不要选择晚上睡前或饭后喝。 2、去除油脂喝 会喝鸡汤的人就知道,鸡汤上面一层黄色油亮的都是油脂,如果将这一层去掉,鸡汤的热量将大大减少,多喝一些也不用担心发
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