辣木籽可以吞服吗

问：同学给我从非洲带了点辣木籽回来，说要嚼着吃，但是不太好吃，想问下辣木籽可以吞服吗？

答：

辣木籽可以吞服吗

可以吞服，但是嚼服效果更好。

辣木籽剥壳之后可以直接吞服，但是由于辣木籽中含有丰富的淀粉、蛋白质，且种子结构比较紧实，直接吞服可能不会完全被消化、吸收，效果可能会差一些。一般建议将辣木籽剥壳之后嚼服，然后喝大量的水，这样消化吸收会更好。

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辣木籽可以打成粉吃。 辣木籽是辣木树的种子，其营养丰富，含有维生素A、B、C、E、蛋白质以及钙、钾、铁等矿物质成分，还含有生物碱、辣木黄酮等有效成分，可以直接嚼服，打粉吃也是可以的。

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