什么时候跳绳效果最好

问：妈妈最近开始做跳绳运动，问我在什么时间跳绳比较好，什么时候跳绳效果最好啊？

答：

什么时候跳绳效果最好

最好的是下午3点到8点之间，这段时间人体的新陈代谢相对与其他时间较快，人体的耐力也比较高，选择在这个时间进行运动，可以坚持的时间更长，起到的效果也是更好的。

还可以选择在早上晨起时跳绳，早上刚起床时，精神还比较朦胧，人体的机能还比较涣散，可以通过跳一会儿绳来唤醒身体的各项机能，提升活力。

热门文章简读《跳绳的注意事项》

1、过度肥胖的人群不适合跳绳，在跳跃时，过度的体重会对脚部关节造成过大的压力，导致身体损伤。  2、不要使用全脚掌或脚后跟落地，过大的冲力容易使脑部受到震荡，应该使用前脚掌起跳、落地来缓解冲力。 3、空腹运动时要注意是否有头晕目眩，或者饥饿感很强烈，有这些症状时，立即停止运动。 4、不建议在饭后运动，这时候食物还未消化

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