问:晚上老公做了一些凉拌木耳给我吃,但是最近身材有些走样,在控制饮食,那么晚间吃凉拌木耳减肥吗?
答:
晚间吃凉拌木耳减肥吗
适量吃可以。
晚间适量的吃凉拌木耳是可以减肥的,因为木耳中含有丰富的膳食纤维和一种特殊的植物胶原,这两种物质进入人体后,能够促进胃肠蠕动,刺激胃酸分泌,帮助食物的消化与吸收,从而有效将体内多余脂肪排出,起到一定的减肥效果,而且凉拌木耳的热量较低,每100克凉拌木耳只含有63大卡的热量。
热门文章简读《每天吃多少木耳能减肥》
一般建议不超过100克。 虽然木耳营养丰富,食用价值较高,具有一定的减肥效果,但是不能过多食用,以免增加肠胃负担,出现腹胀、腹痛等胃不适症状,一般来说,减肥一天吃木耳不超过100克即可,另外,孕妇、消化能力差、过敏体质者、有出血性疾病者不宜食用木耳,以免对自身健康带来影响。
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