俯卧撑锻炼哪里的肌肉-俯卧撑锻炼哪里的肌肉图解

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俯卧撑是一种简单有效的健身运动，可以锻炼身体的很多部位，尤其是胸、肩、腹部的肌肉。

俯卧撑可以锻炼胸部的肌肉。当你做俯卧撑时，你的胸肌会得到很大的锻炼，包括胸大肌、胸小肌和肋间肌。这些肌肉可以帮助你提高肩膀的稳定性，帮助你提高肩膀的力量。

俯卧撑可以锻炼肩部肌肉。当你做俯卧撑时，你的肩部肌肉会得到锻炼，包括肩胛骨、肱三头肌和肱二头肌。这些肌肉可以帮助你提高肩膀的稳定性，帮助你提高肩膀的力量。

最后，俯卧撑可以锻炼腹肌。当你做俯卧撑时，你的腹肌会得到锻炼，包括腹直肌、腹斜肌和腹斜肌。这些肌肉可以帮助你提高腹部的稳定性，帮助你提高腹部的力量。

俯卧撑是一种有效的健身运动，可以锻炼身体的很多部位，尤其是胸、肩、腹部的肌肉。可以帮助你提高肩部和腹部的稳定性，可以帮助你提高肩部和腹部的力量。

俯卧撑是一种简单有效的健身运动，可以帮助你提高身体的稳定性，提高力量。可以帮助你提高柔韧性，提高耐力。

俯卧撑是一种简单有效的健身运动，可以帮助你改善身体状况，提高体力。可以帮助你提高平衡感，提高柔韧性。

俯卧撑是一种简单有效的健身运动，可以帮助你改善身体状况，提高体力。可以帮助你提高柔韧性，提高耐力。可以帮助你提高平衡感，提高柔韧性。

俯卧撑是一种有效的健身运动，可以帮助你改善身体状况，提高体力。可以帮助你提高身体的稳定性，提高身体的柔韧性、耐力和柔韧性。所以俯卧撑是一种有效的健身运动，可以帮助你改善身体状况，提高体力。

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