折耳根减肥一天吃多少合适

问：折耳根热量较低，适合减肥期间食用，但不知道减肥的时候一天吃多少合适呢？

答：

折耳根减肥一天吃多少合适

一天吃鲜品：100-200克；干品15克左右合适。

折耳根性寒，一次性不能多吃，如果吃过量的话，容易增加身体内部的寒气，导致身体不适，同时其富含膳食纤维，适量吃可以润肠通便，但吃多了反而容易导致腹泻、消化不良等症状，不利于健康减肥，建议一天吃折耳根一次，食用量鲜品100-200克做菜；干品15克泡水喝为宜。

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肠胃不适。 食用酸梅这种水果需要适量，若是食用过多，其中含有的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，会刺激肠胃，导致体内胃酸分泌过多，从而出现腹痛、腹泻等肠胃不适情况，另外，酸梅食用过多会对牙釉质造成一定的损伤，可能会出现牙龈酸疼等不适情况，因此在食用时，不要贪食，适量食用即可。

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