巴沙鱼适合健身人群吗

问：早上去市场购买了一些新鲜巴沙鱼，而最近在健身，那么巴沙鱼适合健身人群吗？

答：

巴沙鱼适合健身人群吗

适合。

巴沙鱼是一种比较适合健身人群食用的鱼肉，因为其具有低热量、高水分、高蛋白的特点，每100克巴沙鱼中只含有134大卡的热量，在健身期间食用，不仅能够补充人体蛋白质、维生素、钙等营养成分，还不会出现增肥的情况，为健身提供了良好的条件。

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吃三文鱼过敏属于食物类过敏，早期产生的一些病症反应现象主要由组织胺引起，通常在接触过敏原数秒钟内发生，可持续数小时，晚期反应由白三烯、血小板活化因子等引起，在过敏原刺激后6-12小时发生，可持续数天，如果长期不接触该过敏原，致敏状态可自行逐渐消失。

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