找内关的最笨办法

找内关的最笨办法

问:我经常会投用睡不着,听说经常按内关穴可以宁心安神、缓解头痛,但是不知道内关在哪,有没有找内关的最笨办法?

答:

找内关的最笨办法

内关穴其实是比较容易找的,位于前臂掌侧,当尺泽与大陵的连线上,掌横纹上两寸处。

找穴方法:坐位,伸臂仰掌,微曲腕握拳,从掌横纹向上三横指处,手臂内侧可触摸到两条索状筋,握拳明显用力时可见,这两条筋之间的位置即是此穴,按压可有酸胀感。

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左右手的对称位置都有内关穴。 内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一,手厥阴心包经的左右对称位置各9穴,因此内关穴在左右手上面都有。按揉内关穴可以宁心安神,疏导水湿,理气镇痛,对于肘臂痉挛疼痛有一定镇痛效果。

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