吃荸荠有什么好处-咳嗽吃荸荠有什么好处

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荸荠是常见的水生植物，可以生长在池塘、河流、湖泊等水体中。这是中国人餐桌上的美味佳肴。吃荸荠有很多好处，那就说说它们的好处吧。

菱角营养丰富。它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以满足人体的营养需求。荸荠中的蛋白质含量高于牛肉，它们的脂肪含量极低，可以帮助人们减肥。此外，菱角还含有大量的维生素A、C、E，能增强人体免疫力，预防疾病。

菱角含有丰富的纤维素，可以帮助消化，促进肠道蠕动，防止便秘。此外，菱角还含有大量的钙，可以帮助人体吸收钙，增强骨骼和牙齿的强度，预防骨质疏松。

最后，荸荠含有大量抗氧化物质，可以抵御自由基的入侵，延缓衰老，保护人体健康。

吃菱角好处多多。它们不仅营养丰富，而且有助于消化，增强免疫力，预防疾病，延缓衰老。因此，建议你多吃菱角，以获得更多的健康益处。

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