大人便秘怎么办快速排便-屎太硬已到肛门拉不出来怎么办

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便秘是一种常见的消化系统疾病，会影响人的正常生活，尤其是成年人。那么，便秘的成年人如何快速排便呢？

我们需要做的是改变我们的饮食习惯。成人便秘往往是由于饮食不规律，食物摄入不足，或食物摄入中缺乏营养。所以，要想快速排便，一定要改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮等。这些食物可以帮助消化，促进肠道蠕动，从而达到排便的目的。

多喝水。成人便秘的原因之一是体内缺水。所以，想要快速排便，就要多喝水，每天喝足够的水，这样可以促进肠道蠕动，达到排便的目的。

可以适当运动。运动可以促进肠道蠕动，从而达到排便的目的。可以选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等。，并且每天坚持运动30分钟，可以有效促进肠道蠕动，从而达到排便的目的。

最后可以吃泻药。如果改变饮食习惯，多喝水，适当运动都不能达到排便的目的，可以服用润肠通便的药物，可以促进肠道蠕动，从而达到排便的目的。

成年人便秘时如何快速排便，可以通过改变饮食习惯、多喝水、适当运动、服用泻药来实现。但服药前一定要咨询医生，避免不良反应。

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