开合跳一天做多少好

问：经常做开合跳有利于人体健康，那么请问开合跳一天做多少好？

答：

开合跳一天做多少好

建议每天进行30分钟即可。

开合跳主要是一项锻炼到全身的运动，是很难用个数去计算的，因此开合跳要根据时间计算比较好，一般情况下建议人体每天进行30分钟左右的开合跳，然后分三组进行，每次10分钟即可。

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1、首先身体站直，双手放在腿部两侧。 2、然后双腿同时向外展开1米，跳动的时候保持微弯曲。 3、之后双手越过头顶，由于每个人的韧带原因，能击掌就击掌，不能就忽略。 4、最后再一次跳跃时，把腿部、手臂收回到初始位置。

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