颈椎病的最好3种运动

问：因为长时间在电脑面前，颈椎有些疼痛，去医院检查发现有轻微的颈椎病情况，而颈椎病的最好3种运动是哪些呢？

答：

颈椎病的最好3种运动

1、疾走或慢跑

疾走或慢跑是一种全身都参与的运动，能够有效的调节肌肉的收缩和舒张，锻炼脊柱关节等部位的平衡和协调能力，对于颈椎病的恢复有所帮助。

2、骑自行车

正确的骑自行车，能够改善兴奋能力和耐力，对颈部、背部的肌肉力量有所提高，从而在一定程度上减轻了颈部的受力，可缓解颈椎病人的疼痛等不适感。

3、游泳

游泳是一种锻炼身体肌肉和肺活量的运动，对于颈部和背部的肌肉力量有不错的锻炼，从而减轻了颈部椎体的受力和椎间盘的受压，对于颈椎病的恢复有所帮助。

热门文章简读《酒精一般多久挥发》

主要根据实际情况而定。 酒精是一种以乙醇为主制成的一种无色透明液体，还有刺激性气味，在使用酒精喷洒或是擦拭家具后，在通风良好的情况下，夏天挥发干净需要半小时至一小时，冬天挥发干净需要2-3小时，若是在空气不流通的情况下那么挥发的时间会更长。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~