平板支撑的正确姿势是什么

问：我今天想在家做平板支撑，那么请问平板支撑的正确姿势是什么?

答：

平板支撑的正确姿势是什么

1、首先垫好一张瑜伽垫。

2、然后将人体肘关节弯曲让前臂紧贴地面，手肘和手掌都平放在地面。

3、之后双脚踩地，保持头部、肩部、背部、跨部和踝部在同一平面。

4、再收紧腹部和臀部。保持双眼正向看着地面，保持呼吸匀称。

5、最后保持以上姿势一段时间。

热门文章简读《84消毒液和洗衣液能放到一块洗吗》

不能。 84消毒液中含有大量的次氯酸钠，具有较强的氧化性与还原性，而洗衣液的主要成分是烷基磺酸钠和硬脂酸钠，两者一起使用容易相互发生反应，产生一些化学物质，从而会使它们的作用降低，所以是不能将84消毒液和洗衣液放在一起使用的。

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