问：今天吃了一个榴莲，我们把榴莲核都取出来了，榴莲一天不能吃太多，想问一下榴莲核一天吃多少合适？
答：
榴莲核一天吃多少合适
榴莲核一天吃50-100g即可，也就是5-10个左右。
虽然榴莲和的属性要比榴莲果肉温和一些，但是也不建议一次吃太多，因为其中含有丰富的淀粉和纤维素，若是一次吃太多可能会引起腹胀、消化不良等现象，所以一天吃5-10即可。
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干银耳可以泡一晚上，但是一般不建议这样做。 很多人为了方便，会在睡前泡好银耳，然后等到第二天再来煮，这种情况下银耳中容易滋生较多的细菌，人食用后可能会引起肠胃不适等症状，而且泡的时间太长容易导致营养物质流失，会降低银耳的营养价值。
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本文标题：榴莲核一天吃多少合适
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