问:最近想要减肥,想要每天喝粥减肥了,请问天天喝粥能减肥吗?
答:
天天喝粥能减肥吗
不一定。
粥里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及大量微量元素,粥的热量虽然低,若是喝粥的量很多,被摄入人体的热量还是会比较高的,而且只喝粥,不配合均衡饮食和运动,对减肥也是起不到什么作用的,建议减肥期间多吃蔬菜水果,合理运动,才能达到比较好的效果。
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喝粥一般都是喝白米粥或是小米粥,白米和小米粥的血糖生成的速度相对于其他主食来说是比较快的,大米粥的GI值为69.4,比较好消化和洗手,但是也容易增加胰岛素的分泌,而胰岛素若是分泌过多,就会导致脂肪堆积,特别是腹部脂肪的堆积。
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本文标题:天天喝粥能减肥吗
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