问:很多人日常都喜欢跑步锻炼一下身体,跑步完了会觉得很累,需要补充一些能量,跑完步喝牛奶好还是吃火龙果好呢?
答:
跑完步喝牛奶好还是吃火龙果好
都可以。
人在运动完之后体内的能量不断的消耗,人的体温会随之升高,为了调节人体平衡,机体会排出大量的组织代谢的产物和多余的能量,大量排汗以及盐分,同时还会有一定的矿物质,跑完步可以为身体补充营养元素,有利于身体代谢。
热门文章简读《小米熬粥水和米的比例是多少》
建议比例1:10。 煮小米粥时,其实并没有严格的比例规定,根据自己的喜好调节水量或米量即可,一般建议参考比例为1:10,也就是说小米1份,水10份,若是喜欢吃稠一点的,也可以减少水的用量,但是也要注意不宜过稠或过稀,否则会影响小米粥的口感。
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