问:昨天买了一些蛋白质粉,打算健身了,想问一下蛋白质粉晚上可以吃吗?
答:
蛋白质粉晚上可以吃吗
晚上是可以吃蛋白质粉的。
在锻炼后补充一些营养物质,效果是很好的,给肌肉提供了修复和生长所需的氨基酸。一般来说,有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。而且晚上睡眠期间是生长激素分泌,身体合成肌肉的理想时机,也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养,也补充睡眠中体内营养的分解。
热门文章简读《钙片是早上吃好还是晚上吃好》
钙片早上和晚上都可以吃的,对其营养物质的吸收并没有什么影响,但是在吃钙片的时候要注意一定要嚼服,这样更加有利于胃肠道对钙片中营养成分的吸收。而且一般不建议在睡前吃钙片,可能会加重胃肠道的负担。
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