果汁好还是吃水果好

问：昨天朋友送了一个榨汁机给我，打算用来榨果汁想问一下喝果汁好还是吃水果好？

答：

果汁好还是吃水果好

吃水果更好。

果汁里面不含有水果中的纤维素和果胶，这两种营养物质有助于促进胃肠道蠕动，促进体内废物的排出；水果在捣碎和压榨的过程中，其中的某些容易被氧化的维生素被破坏了；很多果汁饮料还会在果汁中加入不少添加剂，对人体没有任何好处。

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材料：干玉米粒、青豆、胡萝卜、葱、火腿、食盐、食用油、生抽。 做法： 1、先将干玉米粒提前一晚上洗净浸泡备用。 2、青豆洗净，胡萝卜洗净切丁、火腿剥开切丁，葱洗净切末。 3、然后用开水把四季豆、胡萝卜、玉米粒，青豆焯一下，用凉冲洗干净沥水备用。 4、之后起油锅先放入腊肠爆香。 5、再把火腿粒、葱一起翻炒。 6、再入玉米

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