速溶咖啡会不会发胖

问：平时工作量比较大，为了提升精神，我每天都会泡几包速溶咖啡喝，但是很多人都是速溶咖啡喝了会长胖，请问这是真的吗？

答：

速溶咖啡会不会发胖

会。

速溶咖啡一般是由咖啡粉、植脂末、白砂糖组成，还含有稳定剂、增稠剂、食用香精等添加剂成分，速溶咖啡的热量不低，糖分含量也很高，一袋（15克）速溶咖啡含糖量占80%，而成年人每天糖添加限量为50克，另外，每100克速溶咖啡的热量约为200-500大卡，由此可知速溶咖啡属于高热量、高糖分的食物，所以如果长期喝速溶咖啡是会导致长胖的。

如果想避免这种情况的发生，可以选择不加糖的速溶黑咖啡粉，热量几乎为零，喝了不会发胖，还有配料中不含添加剂，只有咖啡豆的速溶咖啡，不仅咖啡风味浓郁，喝了也不会发胖。

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雨水其实是24节气中的一个节气，也是第二个节气，是当太阳到达黄经330°时，被人们命名的一个节气，在每年的公历2月18-20日之间。其实雨水和其他谷雨、小雪、大雪等节气一样，都是反映天气气候现象的节气，是代表降水现象的一种节气，是古代农耕文化对于节令的反映。

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