兰香子减肥一天吃多少好

问：听朋友说吃兰香子可以控制食欲，起到减肥作用，不知道兰香子减肥一天吃多少好呢？

答：

兰香子减肥一天吃多少好

一般建议每次5克为宜，每天用量不超20克。

吃兰香子虽然饱腹感强，有助于减肥瘦身，但一次性不能多吃，否则过量食用会导致腹胀，消化不良，而且兰香子含有的大量膳食纤维，大量食用反而会加重便秘，因此即使是减肥期间食用也要控制好量，一般一次5克，一天不超过20克为宜。

注意

兰香子属于过敏性食物，过敏体质人群不能吃，避免出现皮疹、红疹等过敏症状。

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不建议。 没泡开的桃胶是不建议直接煮的，原因有三：一是因为没有泡开的桃胶的其中还会有硬的地方，直接煮的话是不能将其硬的部分完全煮开的，而且出来的胶质也会比较少，食用起来的口感会比较硬，味道没有那么好。二是因为桃胶中的杂质只有在泡开软化的时候会比较好清洗，才能彻底清洗干净。三是因为桃胶中含有大量的胶质，本身就不容易消化吸

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