榴莲的热量高吗吃了会胖吗

问：我比较喜欢吃榴莲，但是最近想要开始减肥，所以想要问一下榴莲的热量高吗吃了会胖吗？

答：

榴莲的热量高吗吃了会胖吗

每100克榴莲的热量为147大卡，比米饭的热量要高，属于中等热量的食物。

但是榴莲中碳水化合物含量较高，每100克榴梿含碳水化合物27.09克，脂肪5.33克，蛋白质1.47克，纤维素3.8克，吃多了容易引起上火、消化不良、肥胖等问题，因此建议一天不要吃太多榴莲，控制在200克以内比较合适。

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1.直接吃 如果是买回后直接放入冰箱冷冻了，冷冻好的新鲜无花果取出后，可以在简单的清洗后直接吃。吃之前注意观察是否已经冻坏了。坏了就不能吃了。 2.无花果饮料 将冻过的无花果清洗干净后，可以和自己喜欢的水果或者蜂蜜、酸奶等搭配起来做成饮料，或者是榨纯果汁喝。 3.无花果茶 干的无花果冷冻后，后可以取出切成小粒，加适量清

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