请问吃什么补胶原蛋白最快

问：我知道胶原蛋白对于肌肤是一个很重要的东西，请问吃什么补胶原蛋白最快？

答：

请问吃什么补胶原蛋白最快

有很多的食物可以补充胶原蛋白，比如可以食用猪脚、猪皮、鸡蛋、排骨汤、虾脚等来补充胶原蛋白，而相对来说猪皮中的胶原蛋白是比较丰富的食物，可以经常是用适量的猪皮来补充。

胶原蛋白大多数都是存在于动物体内的，所以直接食用动物性食物会比较合适，但是补充胶原蛋白是一个循序渐进的过程，需要长时间的适量食用，而且不能单独只吃一种食物，需要多种多样的食物相结合才能够吸收更好的胶原蛋白。

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消化功能弱的人不宜食 桃胶是一种胶体物质，比较难以消化，对于消化功能比较薄弱的人群，如婴幼儿、老人等是不适宜食用的，以免造成消化不良等。 不适宜多吃 桃胶虽然性平，食用人群范围比较广，也没有什么明显的食物相克，但是还是要注意不要食用过多的桃胶，以免引起肠胃的负担过重，导致胃胀等。

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