问:我每次吃桃胶的时候,感觉吃不了多少就饱了,感觉也不是很好消化,请问桃胶适合多久吃一次?
答:
请问桃胶适合多久吃一次
一周1-2次。
桃胶是一种不建议经常食用的食物,因为桃胶其本身是树脂,经过泡水后会吸水膨胀,软化成一种胶体状的样子,胶体在肠胃中是比较难以消化的,食用过多或者过频繁,都是可能会造成胃部的消化不良。而且桃胶中含有大量的糖分,需要时间来分解吸收,以免造成营养物质吸收不完全,而导致没有进补效果,所以需要隔上3-5天左右才能食用一次桃胶。
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有很多的食物可以补充胶原蛋白,比如可以食用猪脚、猪皮、鸡蛋、排骨汤、虾脚等来补充胶原蛋白,而相对来说猪皮中的胶原蛋白是比较丰富的食物,可以经常是用适量的猪皮来补充。 胶原蛋白大多数都是存在于动物体内的,所以直接食用动物性食物会比较合适,但是补充胶原蛋白是一个循序渐进的过程,需要长时间的适量食用,而且不能单独只吃一种食物
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