吃玉米糁会发胖吗

问：我感觉最近自己好像变胖了一些，然后最近妈妈经常做玉米糁吃，不知道吃玉米糁会发胖吗？

答：

吃玉米糁会发胖吗

适量吃不会胖。

玉米糁子是用晒干的玉米粒打碎制成的小颗粒状的玉米，一般比较硬，可以用来制作窝窝头、玉米粥等食物。

玉米糁子比较难消化，所以制成的食物升糖指数相对大米制成的食物低，因此饱腹感更强，适量吃玉米糁子做的食物不会发胖的。但是玉米糁子中的碳水化合物含量不低，吃多了也有发胖的可能性。

热门文章简读《玉米粥的热量高还是米饭的热量高》

100克米饭的热量大约为116大卡，而100毫升的玉米粥热量大约为45大卡，表面上看来是米饭的热量更高。 但是很多人喝粥时吃下 去的量会比米饭更多，因为粥中的汤汤水水多，饱腹感不如米饭，比如说吃一小碗2两（100克）的米饭，可能需要喝一大碗300毫升的玉米粥才能相抵，而 300毫升的玉米粥热量为135大卡。所以一顿饭中

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~