游泳健身的好处

问：我最近都在游泳健身，请问游泳健身的好处是什么？

答：

游泳健身的好处

消耗脂肪

游泳主要是借助人在水中上下漂浮，以来进行有规律的运动，是一项运动量比较大的运动，可以帮助锻炼到人体组织的肌肉以及脂肪，从而使人体的脂肪大量的燃烧掉，具有一定减脂作用。

塑形健美

游泳可以帮助锻炼到人体全身的肌肉群，使其得到均衡、协调的发展，长期坚持下来，可以使人体肌肉线条流畅，具有一定塑形健美好处。

提高心肺功能

人体在游泳时会承受一定的压力，进行呼气或者吸气时，都会有规律的锻炼到人体腹部，从而可以帮助提高人体肺活力，在一定程度上提高人体的心肺功能。

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要进行热身 游泳属于一项运动量比较大的运动，并且水池中的温度常常会比人体的体温低，为了避免出现抽筋或者手脚麻木的情况，一般要提前进行热身活动。 选择合规的地方游 很多人喜欢游泳，但是经常会去河中或者游泳禁区游泳，这是很不安全的，特别是有的人还喜欢孤身前往，这样很容易出现游泳事故，所以一般建议游泳要选择合规的地方。 经期

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