晚上吃多少苹果合适

问：最近晚上饿了，老是想吃苹果，不知道晚上吃多少苹果合适呢？

答：

晚上吃多少苹果合适

吃100-200克左右为宜。

一般小个的苹果吃一个，大个的苹果吃半个大约就是100-200克合适的量，因为100克苹果中含有热量（大卡）52、钾(毫克)119、胡萝卜素(微克)20、碳水化合物(克)13.5、磷(毫克)12、钙(毫克)4、镁(毫克)4、维生素C(毫克)4、维生素A(微克)3、维生素E(毫克)2.12、钠(毫克)1.6、膳食纤维(克)1.2、铁(毫克)0.6、烟酸(毫克)0.2、脂肪(克)0.2蛋白质(克)0.2、锌(毫克)0.19、硒(微克)0.12、铜(毫克)0.06、维生素B1(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、维生素B2(毫克)0.02等营养成分，食用后不仅可以满足身体对苹果的营养需求，又能提供一定的饱腹感解饿，还可避免长胖、不增加肠胃负担。

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首先，女人不能吃洋葱这个说法是错误的，一般正常情况下，女人是可以吃洋葱的，并不会对身体健康造成很大的影响，而且还能补充人体营养物质，给身体带来一定的好处，但是需要注意的是月经期间的女性不宜食用，因为洋葱中含有一种前列腺素A，对子宫平滑肌有一定的影响，可能会有痛经的情况，对女性身体健康不利。

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