请问桃胶早晨吃还是睡前吃

问：听说桃胶很好，请问桃胶早晨吃还是睡前吃？

答：

请问桃胶早晨吃还是睡前吃

早晨吃。

在早晨的时候我们的消化功能是最好的，而且机体处于需要营养物质的状态，对于营养物质具有很好的吸收效果，而且加上桃胶属于比较难以消化的食物，而且营养价值丰富，是滋补上品，所以是非常适合在早晨食用的。

睡前的时候人们的消化功能会降低，机体需要得到休息，不适合在睡前吃桃胶这类胶质食物来加重肠胃的负担，这样不仅不容易消化，导致营养成分吸收不完全，还会影响人们的睡眠质量。

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15-20g左右。 正常成年人的每日每次的食用量在15-20g左右为宜，建议是一周食用桃胶2-3次即可。由于桃胶会泡发，泡发率比较大，按照颗粒来算的话，一般食用5-6粒即可，这是比较适宜的食用量。若是小朋友或者是肠胃消化功能弱的人群，可以适量的少吃桃胶，尽量多食用桃胶水，也能起到一定滋补的效果。

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