问:最近没有太阳晒,不知道有没有什么灯可以代替晒太阳补钙呢?
答:
什么灯可以代替晒太阳补钙
紫外线灯。
一般这个灯在医院才有,常用于小儿黄疸的治疗,而家用的日照灯,都不能代替晒太阳补钙,因为其中不含紫外线,照射无法促进体内维生素D的合成,自然也就不能起到补钙的效果,建议长时间没有太阳照射的话,最好选择口服维生素D和钙补剂以及吃富含维生素D和钙的食物来补钙为好。
富含维生素D的食物:含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。
富含钙的食物:海带、黑木耳、牛奶、海参、芥菜、奶酪、黑豆、芝麻酱等。
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