早上跑步对减肥有用吗

问：早上起来晨跑，对减肥有帮助吗？

答：

早上跑步对减肥有用吗

有一定的效果。

跑步本身是一项可以使人体脂肪燃烧，释放热量的一项运动，所以在早上跑步对减肥是有一定效果的，但是需要注意的是并不能完全靠早上跑步来减肥，还要搭配合理的饮食、生活习惯合理等，同时在早上跑步时一般建议慢跑，快跑对身体伤害较大。

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促进新陈代谢 适当的晨跑可以促进人体血液循环，人体的排泄物通过汗液的形式排出体外，对新陈代谢有一定的促进作用。 增强心肺功能 跑步时需要心肺的协调呼吸，适当的晨跑可以增强心肺功能，提高人体的供氧能力，对呼吸系统的老化有一定的预防。 强身健体 晨跑不仅可以使肌肉变得发达，还能使骨骼变得结实，起到强身健体的作用，对于身体塑

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