女生用脚蹬拉力好吗

问：女生用脚蹬拉力好吗？

答：

女生用脚蹬拉力好吗

挺好的。

脚蹬拉力是一类比较健康地方有氧运动方式，运动量并不大，在女生的承受范围之内，女生长期适量进行脚蹬拉力还可以帮助塑造身形，美化其肌肉线条，甚至可以达到减肥的作用，所以女生使用脚蹬拉力器挺好的。

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1、首先平坐地面上，伸出双腿，将两只脚放在在健美器的固定脚踏中。 2、然后用双手握住手柄用匀力前后拉动。 3、之后循环这些动作，每组15-20次，每次间隔休息2-3分钟，每天3次。 4、最后做完之后要记得做一些腿部、手部以及腹部、臀部的拉伸云运动，避免损伤肌肉。

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