运动后吃水果会长胖吗

问：运动后吃水果的话，会出现长胖的情况吗？

答：

运动后吃水果会长胖吗

适量的食用并不会出现长胖的情况。

运动后人体消耗的能量比较大，会有种饥饿的感觉，是比较正常的，一般这时适量的食用一些水果，并不会出现长胖的情况，还能补充人体体能和营养，缓解运动过量后的头晕、眼花等不适症状，需要注意的是不要过量的食用，以免增加肥胖的可能性。

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运动后吃以下水果对减肥有一定的帮助，但是需要注意其用量。 苹果 每100g苹果中含有53大卡的热量，并不是一种高热量的水果，而且苹果中含有膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，运动后食用还能增加饱腹感，补充适当的水分，避免脱水的情况，一般建议食用量在一个左右。 圣女果 圣女果又称小西红柿，营养价值比普通西红

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