炒的黑豆吃了会发胖吗

问：请问炒的黑豆吃了会发胖吗？

答：

炒的黑豆吃了会发胖吗

适量吃是不会发胖的。

黑豆是属于高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种豆类，但是一种比较适合减肥期间作为主食的粗粮。一般导致发胖的原因就是一天的摄入量大于一天的消耗量，才可能会导致长胖，所以只需要控制摄入的黑豆的量就不会发胖，一般来说适量的吃黑豆，不仅不会发胖，还有利于我们的健康。

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建议不要超过100g。 炒黑豆不属于减肥期间能多吃的东西，需要控制摄入量，一天的总摄入量建议不要超过100g。黑豆比较适合做为减肥期间的主食，因为其高碳水化合物、高纤维、高脂肪能够起到很好的饱腹感，能够让人长时间处于饱腹状态，可以控制食物的摄入。 小贴士 减肥期间需要合理的搭配饮食，需要多种多样的食物来保证营养的均衡。

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