蛙泳蹬腿时是闭气吗

问：最近在学习蛙泳，不知道这蛙泳在做的时候蹬腿是不是要闭气呢？

答：

蛙泳蹬腿时是闭气吗

是的。

蛙泳呼吸技巧：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气，伸手低头憋气”。蛙泳的呼吸方法也非常关键，如果呼吸不正确，入水的时候没有完全把气吐完，废气占用空间，导致出水的时候吸的氧气不足，会让你感觉到蛙泳很累，因此在水中要拼命把气吐完，在水面上要停留足够长的时间，慢呼吸，吸气量40%—50%即可。

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1—4周学会正常。 蛙泳的腿部动作是四个泳姿中最难的，可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段，想要练好这些腿部动作，一是需要有一定的腿部力量，二是要坚持锻炼，一般一天蹬腿锻炼1小时，每周3次左右的话，大多数人可在1—4周左右学会，但也有部分人找不到诀窍，需要练习更长的时间，不过不要着急，慢慢坚持锻炼，总会找到感觉，学好

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