三伏天为什么晒背 三伏天晒背的最好时间

我们都知道。三伏天的保健养生方式有很多。晒背就是其中很常见的一种保健方式。它的方法比较简单。可以起到一定的保健效果。那么三伏天晒背什么时间好呢？下面让我们具体来看看吧！

三伏天晒背的最好时间

早上7点到9点。下午5点到7点是晒背的最佳时间。此时阳光以有益的紫外线为主束。可使人体产生维生素D。从而增强人体免疫系统抗结核和预防骨质疏松的能力。降低动脉硬化的发病率。

1、早上6点到10点是晒太阳的好时间。此时阳光中的红外线强。紫外线弱。可起到促进血液化瘀的作用。

2、上午10点至11点太阳紫外线低。使人感到温暖柔软。促进新陈代谢。避免伤害皮肤。然而。这个时候的太阳很强烈。所以人们最好早一点晒背。

3、下午3、4点到5点也是晒太阳的好时间。可以促进肠道对钙、磷的吸收。增强体质。促进骨骼的正常钙化。但是夏天的日照时间比较长。下午4-5点钟是热浪时间。晒背的时间最好稍微推迟一点。

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我们都知道，在每年三伏天的时候，很多人都会晒背，这是很常见的一种养生方式，它可以起到一定的保健效果，深受人们喜欢。三伏天晒背是有一定讲究的，那么三伏天晒背是晒三天吗？下面让我们具体来看看吧！ 三伏天晒背是晒三天吗 并不是，可以每天都晒，但是要注意时长。 三伏天晒太阳的时间没有很强制性的要求，不过，一般在每个伏天的第一天

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三伏天为什么晒背

由于人体的背部。脊骨两侧有很多穴位。而膀胱经和督经。督经掌握了人体的阳气。经过太阳的照射。可以滋养膀胱经和督经。

背部是人体的阳在阳处。有些人背部经常发冷。这说明体内风冷湿空气较重的表现。风寒病菌一旦进入体内。就会严重损害阳气。对健康不利。人体五脏六腑的运作效率是由人体的阳气支撑的。如果你知道如何晒背。你可以使你的身体充满阳气。这有利于提高身体的抵抗力。

三伏天晒背的注意事项

1、最好的时间是每一伏的第一天。然后是其他日子次之。

2、婴儿每次晒太阳约15 - 30分钟;中青年每次晒太阳60 - 120分钟;老年人一次接受30到60分钟的阳光照射。

3、最好裸晒皮肤。也不要越过玻璃。在阳光下时喝一些温的红糖水、淡盐水、米汤来补充体内流失的水分。

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