直角肩是好是坏 直角肩是什么样的标准

和几年前风靡全网的天鹅颈一样。现在很多的人都在追求所谓完美的“直角肩”。尤其是看到一些明星完美的肩颈曲线。让很多人都为之疯狂。在网上可以看到各种各样的直角肩教程。那么直角肩到底是什么样的标准呢？

直角肩是什么样的标准

脖子细长。斜方肌不明显。手臂自然垂下时手臂与肩膀之间的角度几乎为90度。 这是完美的直角肩！

和直角肩对应的是圆肩。我们可以去侧面对着镜子自然直立。如何看着耳朵中部和肩膀之间的线。一般是一条垂直线。 如果是一条斜线则存在圆肩问题。

肩膀和颈部的线条不流畅。就会影响你的体态。例如出圆肩、溜肩、驼背。看起来虎背熊腰。没有气质。会显胖。而且没有美感。

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直角肩是好是坏

实际上。直角肩是一个伪命题。因为就我们的骨骼结构而言。每个人都有直角肩。 但是。骨骼外部还有肌肉。而其中和直角肩离不开的斜方肌。止于肩峰和锁骨外1/3。还有三角肌起于锁骨外侧半、肩峰。止于三角肌粗隆。这就是完全包裹起来这个直角了！

对于身体和身体结构。正常状态下的肩膀必须是有圆润弧线的。而有些人的直角肩考虑是缺乏肌肉量的原因。当肩膀和颈部的肌肉减少到最低程度并且体内脂肪也很低时。天鹅颈、直角肩、和锁骨窝都会被实现。但这是不健康的。建议大家量力而行去锻炼斜方肌。而不要一味追求直角肩。

练直角肩要注意什么

首先不要长时间的低头玩手机。长时间低头颈部会承受着一定的压力。始终保持紧绷状态。肩膀内扣。你看手机的时间越长。颈部承担的压力越大。

第二是拒绝“头前伸”式工作学习。如果你平时习惯这样上班/听课。那么你的“斜方肌”也有变壮的风险：这样一来。头部越往前伸。肩颈所受到的压力就越大。

由此产生斜方肌粗壮、富贵包、脖子前倾的概率也会增加。

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现在很多女孩子都希望自己能有女爱豆那样完美的直角肩，完美的身材曲线，所以经常能在网上看到各种直角肩的训练教程，也有不少人经过长期的坚持锻炼之后，真的练出了自己想要的样子，所以最主要的还是要坚持运动，但千万不要节食减肥哦。 直角肩能不能练出来 直角肩的肩膀和自然垂直的胳膊形成90°直角，窄宽合适，给人以挺拔的感觉，即使穿

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