月饼怎么吃才健康 月饼可以放到明天吃吗

我们都知道。月饼是很受欢迎的一种食物。它的吃法比较多。口味丰富。吃起来很不错。深受人们喜欢。吃月饼也是有一定讲究的。尤其是吃月饼的时间。那么月饼可以放到明天吃吗？下面让我们具体来看看吧！

月饼可以放到明天吃吗

这个要看具体情况。

1、看月饼是否开封

一般情况下。如果是没有开封的月饼。一般是可以放到明天吃的。如果是开封后的月饼。在冰箱密封冷藏是可以放到明天吃的。在常温存放是不能放到明天吃的。因为月饼含有大量的糖分和油脂。在常温下很容易滋生细菌和微生物。就会变质坏掉。

2、看月饼保存方式

如果是现烤的鲜肉月饼、小龙虾月饼等。这种最好当天吃掉。如果常温保存的话。一般不能放到明天吃。这样很容易坏掉变质的。如果放冰箱冷藏。那么到明天还是可以继续食用的。只不过味道不怎么好。如果是冰皮月饼和冰淇淋月饼等。这种要冷藏保存才能放到明天吃。如果常温保存。也是很容易变质坏掉的。

月饼怎么吃才健康

1、与蛋白质食物搭配

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现在。大多数月饼都油腻。含糖量高且卡路里含量高。吃月饼后。一天的饮食应该清淡而不油腻。每天三餐。如果早餐吃月饼。午餐和晚餐时应少吃油和糖。烹饪时。少用油。更改油性蔬菜的烹饪方法。将炒菜换成冷酱。然后将红烧换成清汤。一些肉类菜肴被蔬菜和水果代替。专家建议早上吃月饼。月饼含油量大。糖分丰富。早上吃它们可以补充早上所需的能量。而且它们不容易发胖。同时。它们可以与一些富含蛋白质的食物搭配。例如牛奶。豆浆和一些水果。

2、配绿茶

与其他食物一起吃。牛奶+苹果+月饼；玉米+鸡蛋+月饼等都是不错的选择。可以用重糖和重油中和月饼。并使营养摄入更加均衡。多吃月饼并变得油腻。所以在品尝时要多喝绿茶。在绿茶中加些香茶。味道甜美可口。效果更好。

3、月饼应仔细咀嚼

吃月饼时。最好将月饼切成小块。使月饼馅料更均匀地分布。您可以吃任意多的食物。并慢慢咀嚼以帮助消化。

吃月饼要注意什么

1、必须注意卡路里的摄入。月饼标签上的营养成分表通常指示5种元素（能量。蛋白质。脂肪。碳水化合物。钠）的含量。并且它们占每日营养参考值（NRV）。消费者可以根据营养参考值和身体状况选择食用。此外。大多数月饼都含有大量的能量。脂肪和碳水化合物。因此不应过量食用。否则很容易引起肠胃不适。特别是老年人。儿童和肠胃功能较弱的人。

2、提防过敏原。如果月饼的成分中包含可能引起过敏反应的食物及其产品。例如谷物和其产品包含面筋。花生及其产品等。则制造商可以（但不一定）在成分表中使用可识别的名称。或在成分列表附近提示。对过敏敏感的人在选择或食用月饼时应仔细检查成分表。并在成分表附近是否有任何即时信息。

3、注意保质期。对于以常规渠道出售的月饼。包装上应清楚标明生产日期和保质期。购买月饼时。请勿购买已过期的产品。并注意礼品盒和单个食品包装上的标签。

4、注意保存条件。根据法律要求。预包装食品的标签应注明储存条件。储存条件的标签形式包括：在室温下储存（或冷冻。冷藏或避光。或在阴凉干燥的地方）； ××-××°C；请存放于阴凉干燥处；室温保存。开封后冷藏；温度：≤××℃。湿度：≤××％等。根据存储条件保存月饼可以确保其在货架期内的独特品质。

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