三伏天多吃补钾食物 茶水

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。在这样酷热难耐的天气里，人体大量排汗，盐分会大量流失，体内的钾元素会随着汗液大量排出，如果得不到及时补充，就会出现疲乏、食欲不振等症状。因此伏天要注意多吃些补钾的食物，以达到身体所需的平衡，钾元素可以从日常饮食中摄取。,

新鲜蔬菜

新鲜在蔬菜和水果中含有较多的钾，菠菜、苋菜、油菜、芹菜、大葱、莴苣、土豆、山药、毛豆等含钾丰富。

热门文章简读《罕见绝症“渐冻人症”到底是怎么引起的》

什么是“渐冻人” 1 其实目前医学界对于渐冻人的发生病因并没有绝对的答案。也就是说很多渐冻人，至死都不明白自己为什么会患上这样的世界绝症。但是世界上有很多的渐冻人家族，这也让我们有理由相信，渐冻人症是能够进行遗传的。 另外，我们知道渐冻人症也就是肌萎缩侧索硬化症，这是一种运动神经元病。所以我们可以这样理解，容易患上这样的绝症，运动神经元应该遭受了损害。目前，对于运动神经元损害的原因也没有定论，主要有3种说法。 运动神经细胞膜受损 2 一种说法是自由基导致运动细胞受损。我们的身体离不开自由基，若是身体抗氧化、修复自由基带来的损伤能力减弱，自由基就能给身体带来危害，比如人体的衰老等等。所以，平时可以多吃蔬菜水果增强身体的抗氧化力。 神经毒素物质堆积 3 第二种说法是神经毒素性物质堆积，使谷氨酸堆积在神经细胞间。因为上时间的堆积，导致了运动神经细胞的损伤。神经毒素性物质就是对神经产生了毒素的物质，这些毒性物质有像氨甲喋呤、氟尿嘧啶等等，都会对身体产生巨大的危害。 身体生长因子 4 第三种说法是自身身体神经生长因子的缺乏，使神经细胞没办法实现持续正常的生长发育。从而导致了渐冻人症的发生。 以上就是关于为什么会发生渐冻人症的原因。希望上面的介绍可以帮助大家更多的了解这种世界罕见疾病。

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新鲜水果

在水果中，香蕉的钾含量最高，榴莲、木瓜、橘子、桃、李、杏、草莓等含钾也很丰富。海藻类食品紫菜、海带含钾非常丰富，凉拌海带丝、紫菜汤、海带炖肉等，都是夏季不错的补钾菜肴。

茶水

此外，茶叶含有较多的钾，据测定，茶叶中含有1.1%～2.3%的钾，因此，茶水是伏天最好的补钾饮品，可以消暑，也能补钾。

热门文章简读《打破常识,解密酸奶助消化的真面目》

首先要挑选益生菌酸奶 1 酸奶是发酵后的牛奶，营养成分比一般牛奶更丰富，但改善消化的功能是普通的乳酸菌（S菌：嗜热链球菌和L菌：保加利亚乳杆菌）不能做到的，只有益生菌（B菌：乳双歧杆菌和A菌：嗜酸乳杆菌）才有助消化功能。 因此大家如果要挑选真正的促进消化的酸奶，第一件事便是在购买之前查看酸奶的配料表，如果酸奶中只含有L菌和S菌，那说明这种酸奶只是比牛奶营养更丰富的酸奶，但不能促进消化。只有在配料表中说明有A菌和B菌的酸奶或者两者之一的酸奶，才能称为益生菌酸奶，即促消化的酸奶。 其次，活性益生菌进入人体肠道才会起到促消化作用。要达到这个目的，必需满足以下两个条件： 喝酸奶前，益生菌仍有活性 2 由于益生菌对生存环境要求比较高，甚至可以说是苛刻，要保证大家喝到肚子里的益生菌仍是活的是一件极其不易的事情。益生菌酸奶从生产、储运到销售的过程中，要求全程冷链，从头到尾的存放温度应保持在4℃以下，这也是酸奶在低温柜台售卖的原因，如果大家看到益生菌酸奶摆在常温架上，那么里面的益生菌就完全没有活性了，也就没必要花比普通酸奶更多的钱买益生菌酸奶了。此外，从超市买到酸奶到放回家里冰箱的时间也不应该超过两小时，因为一瓶益生菌酸奶脱冷超过两小时以后，能活下来的益生菌也非常的少了。 益生菌活着到达肠道 3 益生菌经过口腔、消化道到达肠道时，能保持活性的益生菌所占的比例比较下。这是因为消化道中的胃酸、胆汁灭火了大部分益生菌。因此要提高肠道中益生菌活菌的数量可以通过以下三种方法： (1)扩大摄入的活性益生菌基数。大家在选购酸奶的过程中可以选择益生菌含量相对较高的酸奶。 (2)选择生命力更顽强的益生菌酸奶。在同样环境下，活性更强的酸奶能在肠道活着的可能性更大。据调查研究，生命力比较顽强的益生菌有LGG，BB-12和代田菌，代田菌存在于大家常见的养乐多中。 (3)选择适当的时机喝酸奶。人体肚子中如果有酸水积聚，就代表胃酸分泌较多，如果此时喝酸奶，那么益生菌的存活率会很低。在胃酸分泌较少的时候喝益生菌酸奶，益生菌的存活率会大大提高。一般来说饭后人体分泌的胃酸量最多，早晨起床是分泌量最少，如果要消化食物应当在饭前喝酸奶。 结论 4 1. 一般的酸奶（无活益生菌）比原料奶更易吸收，但并不能促进人体消化其他 食物。 2. 促进食物消化吸收的酸奶必须：a.含益生菌（A菌：嗜酸乳杆菌 和B菌：乳双歧杆菌）；b.喝之前益生菌仍保持活性。 希望通过小编的此篇文章整理能够帮助大家破除谣言，生活得更加科学，更加健康，喝到真正促消化的酸奶。

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