什么办法可以戒酒 加强身体锻炼

抽烟喝酒对于身体的危害我们已经说得太多了，可是仍然有不少人依然在这条路上一条道走到黑。尽管每天喝少量的酒能够活血化瘀，促进身体血液循环，酒精还能帮助口腔、胃肠消毒，但是如果大量酗酒酒精可是会不断残害我们的身体。那酒精有什么好的办法能够帮助戒酒呢？,

毅力和决心

戒酒方法很多，可是最根本的就是要有对戒酒的毅力和决心。因为在戒酒的过程中，身体会出现很明显的反应。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，还有人可能出现鼻涕眼泪一起流的情况，这时候一定要要求戒烟者有强烈的戒酒决心，只要能够熬过这个时期，这些身体反应都会消失。

逐渐减量法

戒酒跟戒烟一样，不能急于求成。为了减少身体因为出现强烈的身体反应而不适可以先从慢慢减少饮酒量上逐渐减少，再从饮酒的时间间隔上慢慢加大时间，最后再从饮酒的频率上慢慢加大，这样循序渐进逐渐减少饮酒的量、次数来慢慢达到戒酒的目的。

加强身体锻炼

想要戒酒还要不断加强身体锻炼。但是要注意在戒酒的初期，人的生理会产生诸多不适，这个时候不宜勉强进行锻炼。等到生理反应没有那么严重的时候，一定要加强身体锻炼，不仅能够帮助戒酒还能强身健体。

借助药物

已经喝酒成瘾的人不妨试试在医生的指导下用药物帮助戒酒。但是不能过分依赖药物，以免药物伤身。但是对于已经酗酒成瘾的人，必要的药物控制也是能够有效提高戒酒成功率的。

热门文章简读《蛇咬伤后,残留DNA可鉴别毒蛇种类》

毒蛇致上万人死亡 1 如今每年成千上万人死于毒蛇攻击。给中毒者注射抗毒血清的速度决定着他们的生死。但是很多被毒蛇咬伤的人无法辨别攻击他们的毒蛇种类。这就让医疗者只能通过自己的专业知识来判断种类和采取治疗手段。 蛇DNA有助于鉴别蛇种类 2 现在一项开创性的研究发现，通过对被咬者的伤口DNA分析获知毒蛇种类成为可能——从而可以准确地给伤者注射抗蛇毒血清。这项研究的初步发现公布于11月4日，于新奥尔良举办的美国科学医药卫生主题年会上。 蛇DNA比对研究 3 研究者们从749位被蛇咬伤者的伤口采集样本，采集点设立在尼泊尔的3家健康中心。研究者们将蛇DNA分离出来，给DNA排序，然后与蛇的DNA库序列进行比对。最终发现，他们能鉴定194种蛇，其中87种有剧毒。 蛇DNA研究对当下的意义 4 在大多数环境条件下，无法进行如此复杂的DNA分析，但是对于咬伤者来说，可以加快诊疗手段的发展。该研究团队希望能发明一个至少能鉴定几种常见毒蛇的快速测试仪。这个测试仪器可以录入蛇的咬伤痕迹和DNA，然后与某些剧毒蛇类咬伤特征等进行比对。

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转移注意力

如果是你想要喝酒的时候，一定要尽快让自己去做一些事情来转移注意力，这样可以帮助你暂时忘记想要喝酒的事实。每个人因为兴趣爱好不一样，可以选择自己感兴趣的事情，比如打球、马上吃饭、外出散步等等。

远离诱惑

其实很多人最开始喝酒就是因为经常与喜欢喝酒的人在一块，想要戒酒一定要远离他们，甚至连会出现酒的酒宴都避免参加。要知道中国人民的餐桌酒文化是博大精深，你想拒绝都很难。

针灸戒酒

通过中医使用针灸方法戒酒也是很好的一种戒酒方法。可以对身体穴位中足三里、通里穴、巨阙穴、中脘穴、地仓穴等等穴位进行艾炙。如果不能准备把握穴位和艾炙方法的一定要找专业的医师进行。

热门文章简读《柿子的功能》

补充维生素C 1 经常食用柿子能够有效帮助补充身体所需的维生素C。尽管柿子中含有的维生素C比不上猕猴桃，但是柿子中的维生素C含量也比一般水果要高出2倍左右。所以，食用柿子是能够有效补充身体所需维生素C的。 润肠通便 2 经常食用柿子，不仅能够润肠还能帮助防治便秘等不适。这是因为柿子中含有的有机酸能够有效促进人体胃肠的消化，而且柿子中还含有丰富的膳食纤维，都能够很好地促进身体肠胃的消化，帮助缓解便秘。 预防碘缺乏 3 经常食用柿子可还是能够有效预防碘缺乏的。柿子中含有的丰富的碘是其他事物没办法与之媲美的，经常食用柿子也能有效防治由于缺碘引起的地方性甲状腺肿大等等病症。 凉血止血 4 食用新鲜的柿子能够有效发挥柿子凉血止血的作用。不仅仅是柿子具有这样的功效，柿子叶、柿子蒂煎水服用也具有同样的效果。因为柿子本身就是属于性寒的食物，不仅能够有效凉血止血还能清热去找、润肺止咳。

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