流产后应注意什么 心理调节

不管是自然流产还是人工流产，对于女性的伤害是巨大的。流产后如果不注意补充营养、加强个人卫生、不注意调节心情可能导致女性再次受孕困难等等问题。,

加强营养

流产之后妇女身体营养大量散失，特别是身体中铁质的流失应该注意及时补充，避免身体出现缺铁性贫血。营养的补充应该注意加强补充蛋白质、维生素、微量元素等等营养摄入。

卫生护理

流产之后一定要注意对于女性私处的清洁。因为流产会引起子宫内膜损伤，子宫内膜的抵抗力下降很容易受到细菌感染，引发其他妇科疾病。所以在流产之后一定要注意保持外阴清洁，常换洗内裤，常清洗外阴。

心理调节

流产对于女性不仅仅是身体的伤害，还可能带来心理创伤。所以流产后的心理、心情调节也是至关重要的。流产后的心理调节不仅需要妇女自己进行自我调节，家人的关怀照顾也是至关重要的。

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注重保暖 1 冬天天气较冷，手脚冰凉的一个防治方法是加强四肢的保暖。特别是对于脚下 保暖，应该格外注意。“寒从脚下起”，下肢保暖工作做好了能够帮助全身暖和。如果是睡觉手脚冰凉的可以考虑睡前热水泡脚，或者是穿上棉袜帮助保暖。 充足睡眠 2 冬天保持充足的睡眠也是帮助身体积聚阳气的一个重要途径。秋冬季节应该顺应季节的特点，适应季节的时间规律，尽量做到早睡晚起，每天保证充足的睡眠，帮助身体积聚阳气，防治手脚冰凉。 食疗保暖 3 通过食疗的方法也能帮助促进身体血液循环，防治手脚冰凉的目的。冬天可以多食用一些性温，活血行气的食物帮助身体气血运行。还可能多食用热量较高的食物来帮助身体吸收更多热量供保暖。 穴位按摩 4 想要防治手脚冰凉，女性朋友可以经常按摩阳池穴。阳池穴能够帮助身体囤聚热量，而且按摩阳池穴也很方便，阳池穴位于手背手腕横纹中点处。阳池穴支配着全身血液循环及荷尔蒙分泌，经常按揉刺激这个穴位能帮助全身血液循环畅通，温暖身体。除了阳池穴外，涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴等等都能帮助温暖身体。

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充分休息

流产后必须要充分休息，不能立即下床进行体力活。流产后最好能够像生长之后坐月子，充分休息，让子宫得到最好的休息和恢复时间，避免子宫出现下垂甚至影响再次怀孕。

不管是自然流产还是人工流产，对于女性的伤害是巨大的。流产后如果不注意补充营养、加强个人卫生、不注意调节心情可能导致女性再次受孕困难等等问题。,

性生活安排

流产之后一定不能着急进行性生活。流产对子宫内膜造成了创伤。子宫颈口处于开放状态，过早进行性生活，一方面是很容易造成子宫感染，引发子宫内膜炎；另一方面是可能造成子宫内膜破坏引发不孕症。

注意身体状况

流产之后要注意观察身体的状况，特别是人工流产后要注意看出血量，要是长时间出血一定要尽快就医治疗。而自然流产的一定要注意就医检查是否已经完全流产，以免造成不孕的风险。

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雌激素变化导致脱发 1 产后脱发最主要的因素是体内雌激素的浓度变化。妊娠期妇女，体内雌激素浓度升高，头发更换速度变慢，寿命延长，部分头发“超期服役“，分娩后雌激素浓度恢复正常，这部分”超期服役“的头发自然就开始掉落。 精神状态不好头发易脱落 2 部分新妈妈在生产过程或生产后受到外界不良因素刺激，如生女孩受冷遇，导致大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，控制头发血管的神经也随之失调，使头发营养供应不足而脱落。 孕期营养不足导致产后脱发 3 孕期营养不足，哺乳期饮食习惯不佳，如挑食，会导致体内蛋白质、钙、锌、B族维生素缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄、断裂、脱落。女性产后很容易应营养不足而气虚，气血亏虚不能养发，所以头发也纷纷掉落。 产后脱发与缺钙有关 4 有一种说法是，妊娠期妈妈的体内钙质有一部分输送给胎儿，所以孕妇自身钙质利用少，头发钙化少，脱落也比较少。生产后体内头发钙化恢复正常，与妊娠期相比，头发脱落增多。

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