睡前喝牛奶会胖吗 睡前喝牛奶会影响减肥吗

睡觉之前喝牛奶能够帮助促进睡眠，有利于身体有效补充钙质。但是也有不少人会担心睡觉之前喝牛奶容易发胖，这对于正在减肥的人来说更是大忌。那么究竟睡觉之前喝牛奶会不会发胖呢？,

睡前喝牛奶会胖吗

睡觉之前喝牛奶不会发胖。牛奶中含有的大量的蛋白质、钙质以及其他营养素能够被身体快速吸收利用，不会给身体带来过多的热量而导致变胖。但是要注意控制量，一般睡前喝200毫升左右为宜。

睡前喝什么牛奶不发胖

如果是担心变胖的人也可以在选择牛奶的时候尽量选择低脂或者是脱脂牛奶。其实牛奶并不是高热量食物，晚上睡觉前也不会喝太多的牛奶，一般以200毫升左右为宜，完全不用担心喝牛奶变胖的问题。

睡前喝牛奶会影响减肥吗

睡前喝牛奶并不会影响到正常的减肥。牛奶中含有的营养成分能够有效帮助补充身体所需，另外还能够镇静安神，促进睡眠。睡前喝牛奶不仅不会变胖还能够帮助促进减肥。减肥的时候不少人饮食上营养很容易失衡，如果是喝上一杯牛奶，能够有效均衡营养。

热门文章简读《月经提前是什么原因》

血热气虚 1 中医认为血热气虚是导致月经提前的很重要原因。久病失血过多或者是情志郁结等原因都可能导致血热，血热会加速血液运行导致经期提前；而经常作息不稳，疲累不堪容易导致管理血液的脾气虚弱，出现月经提前。 劳累过度 2 女性身体如果长期处于过度疲劳状态下，又不能得到很好的补益的话很容易造成脾虚气虚，从而造成月经提前，月经量少色淡稀薄，女性全身容易疲累、心悸气短等等不适。 饮食失调 3 在平时饮食中如果是不注意营养的合理摄入，也会影响到女性的月经正常。经常营养不良的女性朋友很可能出现月经量少、月经提前等等问题。另外喜欢过多食用辛辣刺激性食物的女性朋友也可能出现月经提前。 压力紧张 4 人的精神状态是属于大脑皮层活动的结果，如果是长期处于压力、紧张的精神状态的女性朋友很容易因为过度的精神刺激造成中枢神经系统功能发生紊乱，影响了对大脑对于卵巢功能的调控功能，造成月经提前或者是月经延后。

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睡前喝牛奶能促进减肥

能够帮助促进减肥。

一是牛奶中含有的营养素能够弥补在减肥的时候身体可能出现的营养失衡；二是睡前喝牛奶能够帮助控制晚饭时的进餐量而减少身体摄入热量。

睡觉之前喝牛奶能够帮助促进睡眠，有利于身体有效补充钙质。但是也有不少人会担心睡觉之前喝牛奶容易发胖，这对于正在减肥的人来说更是大忌。那么究竟睡觉之前喝牛奶会不会发胖呢？,

睡前空腹喝牛奶易消化吗

睡前喝牛奶的时候最好是能够搭配苏打饼干等食物，这样能够促进身体消化吸收牛奶。但是要注意牛奶不宜与酸性物质同食，以免牛奶中的蛋白质凝结成块不易消化，导致肠胃不适的同时也容易导致牛奶堆积体内，让人发胖。

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什么是鲜牛奶 1 感染病菌了吗？对于鲜牛奶争议的双方来说，这是一个例行讨论的问题。鲜牛奶就是没有经过巴斯德氏杀菌法灭菌的牛奶，而巴斯德氏杀菌法是一种有着上百年历史，通过加热的方法来消灭鲜牛奶中潜藏的有害细菌。 鲜牛奶之争 2 美国的30个州允许消费者购买鲜牛奶。鲜牛奶的支持者宣称鲜牛奶的成分对健康更有益，尝起来味道更好，而反方则认为越来越多的人因鲜牛奶中的细菌而致病，并且疾病防控中心认为人们应该避免饮用鲜牛奶。 鲜牛奶致细菌感染 3 一项新研究表明，在2010~2012年之间，在美国，已知的食源性致病案例中，5%来自于鲜牛奶。疾病爆发的定义是两例及以上的相似疾病源于摄取同一种食物。这项研究来源于疾病防控中心的日志——《疾病感染的浮现》。 鲜牛奶致病菌 4 鲜牛奶中的微生物包括沙门氏杆菌、大肠杆菌、空肠弯曲菌和李斯特氏菌——从1993~2006，每年平均有3次感染爆发。但是从2007~2012年，最新的研究发现，每天平均感染病例增加到13次。

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