碱性食物有哪些 饮料类

我们常吃的蔬菜水果、乳制品等含有丰富的金属元素钙、钠、钾等，在体内经过生物氧化后，可使体液呈碱性，这种食物我们称为碱性食物。其主要成分钾、钙、钠、镁，是人体运动和脑活动所必须的营养物质。那么，碱性食物具体有哪些呢？,

蔬菜类

碱性蔬菜主要有：辣椒、包心菜、芹菜、菠菜、油菜、大白菜、小白菜、菜花、苋菜、空心菜、韭菜、竹笋、洋葱、莴笋、茭白、萝卜、胡萝卜、藕、百合、红薯、土豆、山药、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、南瓜、西红柿、茄子、四季豆等。

水果类

大部分水果都属于碱性，主要有：草莓、梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、柠檬、橘子、橙子、苹果、菠萝、梅、葡萄、杏、桃、樱桃、桂圆、红枣、山楂、石榴、桂圆、杨梅、荔枝、荸荠、桑椹、木瓜、哈密瓜、猕猴桃等。

饮料类

碱性饮料有：茶、葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜、现榨果汁、矿泉水、无糖黑咖啡。

调料类

碱性调味料主要有：大蒜、葱、香菜、蒜苗、咖喱、迷迭香、八角、姜、芝麻酱、醋等。

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肉类 1 肉类、蛋类、鱼类几乎都是酸性食物，如猪肉、猪蹄、鸡肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鹅肉、鸽肉、动物内脏、香肠、火腿、培根、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。 海鲜类 2 鱼、虾、蟹、牡蛎、鱿鱼、蛤蜊、乌贼、鳝鱼、甲鱼、海蜇、海参、鲍鱼等。 饮料类 3 酸性饮料：咖啡、红茶、奶茶、汽水、可乐、啤酒、伏特加、白酒、黄酒、果酒、高粱酒。 零食类 4 酸性零食：巧克力、布丁、果冻、冰激凌、蛋糕、糖果、甜甜圈、泡芙、薯片、馒头、面包、凤梨酥、薯条、热狗、饼干等。

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我们常吃的蔬菜水果、乳制品等含有丰富的金属元素钙、钠、钾等，在体内经过生物氧化后，可使体液呈碱性，这种食物我们称为碱性食物。其主要成分钾、钙、钠、镁，是人体运动和脑活动所必须的营养物质。那么，碱性食物具体有哪些呢？,

菇类

碱性菇类有：蘑菇、香菇、金针菇、杏鲍菇、草菇、猴头菇、黑木耳、银耳。

海菜类：海带、紫菜、海藻、珊瑚草。

其他类

碱性食用油：橄榄油、菜籽油、亚麻仁油。

碱性坚果、豆类：莲子、松子、杏仁、栗子、红豆、绿豆、黄豆、芝麻、蚕豆、豌豆、扁豆。

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习惯计算方法 1 末次月经计算法（预产期计算器） 对于月经周期正常的女性而言，预产期以最后一次月经的月份加9或者减3为预产月份；最后一次月经开始的日期加7天为预产日期。目前大部分常见的预产期计算器及产科医生常用计算方法都是应用这个原理进行计算的，具体计算公式如下： 末次月经的月份-3=分娩预定月（如果不够减就加9）； 末次月经开始之日+7=分娩预定日。 例如：8月3号是末次行经的第一天。8-3=5（月）；3+7=10（日）。预产期则为第二年的5月10号。如果是按照农历计算，由于农历每月只有29天或者30天，那么计算预产期的时候，其月份也是相应的减3（或者加9），日期则应该加上14天为预产日。 月经周期计算法 由于大部分女性的月经周期长短差异很大，有的短于28天，有的长达35天，因此卵泡受精的时间易受排卵周期长短的影响，所以胎儿娩出的时间也会受到月经周期的影响。如果结合月经的周期和末次月经的时间来一起考虑计算的话，就可以弥补末次月经计算法的不足，提高预产期计算的准确性。 其计算方法是：先需要知道女性月周期的实际天数，再计算这个天数与28天相差几天，然后这个差值在与末次月经计算法得出的预产期相加即可。例如，末次月经是8月3号，月经周期是30天，那么预产日期为：8-3=5（月）；（3+7）+（30-28）=12（日）。即预产期为5月12日。 早孕反应推算法 2 对于有的孕妇不记得末次月经的确切日期，那么可以根据其早期反应大概来推迟预产时间。一般情况下，妊娠早期早孕反应出现在孕后第6周左右，因此预产期的时间约在早孕反应开始后的8个月。 胎动计算法 3 对于不清楚末次月经时间和早孕反应症状不明显的孕妇，可以根据胎动日期进行大致计算。通常胎动日期大约出现在怀孕后的18-20周，所以预产期约在早孕反应的开始之后的20周左右。计算方法是初次产妇预产期为胎动日加20周；经产妇预产期为胎动日加22周。 超声推算法 4 如过条件允许的情况下可通过超声波测胎儿身体的径线经常推测胎儿的胎龄，依次计算预产日期。此方法多为医生做B超检查时诊断使用，通过超声可测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度据此可估算出胎龄，并计算出预产期。

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