睡觉时突然抖一下的原因 大脑对身体的自然控制

你是否也有过这种感觉，睡觉时，感觉身体突然抽搐一下，或者腿突然抖一下；这是什么原因呢？难道是身体的特殊暗示？,

生理现象

上述两种观点，均没有确切科学依据，入睡抽动是一种不受意志控制的急速肌肉不自主抽动，属于生理反应，这和眼皮跳动、打嗝是一个道理，可能与入睡前疲劳、精神压力大，大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。或者睡前运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。与身体是否健康没有直接关系。

与做梦有关

所谓日有所思夜有所梦，人睡熟了，大脑依然会处于活跃状态，如果此时做梦，或者想到什么不开心的事情，人就会产生自然而然的排斥心理，想要逃离坏的处境，此时表现在四肢上，就是身体突然抖动一下。

大脑对身体的自然控制

80%的身体突然抖动一下，发生在人即将进入深度睡眠，还没有睡着的时候。其实原理很简单，人的潜意识和主观意念都在提醒自己，该入睡了，可是此刻大脑还没有进入深度睡眠状态，大脑被两种纠结的情绪干扰，就会出现抑制性测试，控制身体突然抖动一下。

缺钙

如果睡觉时，频繁出现身体抽搐，抖动，可能与身体缺钙有关。低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，出现抽搐。

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梦见杀死自己 1 有心理医生如此介绍，一位患者在进行了一段时间的心理咨询后，梦见自己杀了一个人，然后仔细去看自己所杀的人时，发现死去的人跟自己长得很像，这其实是“过去的我逝世”的表现，患者在梦中想要杀死的是过去的不好的自我。 梦见被杀死 2 梦见自己被杀死，一把匕首刺入胸口，梦者感到非常愤怒，但是杀人者却告诉梦者，这是一个手术。然后梦者亲眼看着自己倒在地上，被解剖，我站在一旁观察着自己的尸体，猛然发现这个尸体不是我。 解析：梦见自己死去不一定是坏事，尤其在梦中发现死去的东西属于丑陋的、陈旧的、邪恶的人或事物的时候；但如果梦见美好的人或事在梦中被破坏的时候，是不好的征兆。 梦见杀人流血污衣 3 是即将得到财利的征兆。血有时象征财，正如俗语中“出血”代表花钱。杀人血染自己衣服，就是别人“出血”，自己“斩了别人一刀”，所以梦见杀人见血的话可能会有好运气，如果商人梦见杀人见血，做生意可能会挣到较多的钱。 梦杀伤不死 4 《周公解梦》认为梦见杀人有血主吉，无血主凶。事实上，梦见杀人不见血也未必有什么关系，在人紧张的时候，这样的梦是经常有的。所以最重要的是不要总是惦记着梦，而应该学会放松自己的情绪。

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你是否也有过这种感觉，睡觉时，感觉身体突然抽搐一下，或者腿突然抖一下；这是什么原因呢？难道是身体的特殊暗示？,

影响睡觉抖动的因素

睡觉时身体抖动无非就是病理性因素和生理性因素：

病理性的因素有：缺钙引起的夜间惊厥；神经衰弱引起的反射；肠道寄生虫引起了毒性反映；循环系统病变引起的肢体缺氧，从而引发的抽搐。

生理性的因素有：睡眠时植物神经反射；深度睡眠梦境引发的肢体反射。

打破假说

第一种假说，认为睡觉突然抖动，称为“肌抽跃”，因睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒，表明你这时的身体机能不是很好。

第二种假说，认为是大脑工作中的一个小故障。入睡时，全身的肌肉开始放松，因为缺失一个反馈信号，导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息，因而调动运动系统以保护自己，从而产生肌肉抽搐。民间也流传着，睡觉蹬腿是正在长高。

小贴士

偶尔抖动一下，对身体无妨，无须太在意；若因缺钙所致，平时可多些含钙高的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤等，适当补充钙片，睡前泡脚，有助于缓解。

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