核桃的功效与作用 减压安眠

核桃富含亚油酸、金丝桃甙、胡桃甙、槲皮素、黄酮类、碳水化合物、蛋白质、磷、钙、镁等营养元素，基于这些营养成分，核桃仁的功效与作用主要表现为以下几种：,

预防心脑血管疾病

核桃中的脂肪主要成分是不饱和脂肪酸亚油酸甘油酯，这是一种优质脂肪。不饱和脂肪酸具有净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪的作用，所以有利于心脑血管健康，能预防心脑血管疾病。

健脑防衰老

核桃仁中的维生素E能使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，因而核桃有“长寿果”之称。核桃中含有丰富的卵磷脂可以增加脑细胞活力，提高记忆力，核桃的补脑效果比任何一种营养物质都强。

减压安眠

核桃中含有大量优质脂肪和蛋白质，容易被人体吸收，且蛋白质中富含人体所需的赖氨酸，对大脑神经极有助益。因此头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人每天早晚各吃几个核桃可以有效减压安眠。

补肾益精

核桃可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精，对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳痿遗精、肺肾虚寒的久咳气喘，以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。

热门文章简读《头发油怎么快速处理》

经常洗头 1 尽管说头发洗太多对头发来说是较大的负担。但是不可否认对抗油性头皮最直接便捷的方法就是洗头，去除头发上的油脂。首先洗头的时候选择使用透明的产品，这类产品中杂质含量较少；其次就是头发油的话洗头的时候可以考虑连洗两遍，让洗发剂在头发上停留5分钟左右再冲洗干净；最后就是头发油的人要避免使用润发乳，以减少头发上的油脂物，如果一定要用也要避免接触头皮、发根。 按摩头皮 2 洗头的时候用指腹对头皮进行轻柔的按摩，能够帮助促进头皮血液循环，改善头皮油脂分泌旺盛以缓解头发油的情况。另外平时也可以多用手当梳子对头皮进行梳理按摩。 使用收敛剂 3 使用自制的收敛剂直接涂抹在头皮上能够一定程度上抑制头皮油脂分泌，减轻头发油的情况。 做法：将等量的金缕梅和漱口水混合之后用棉花垫直接涂抹在头皮上。 功效：金缕梅作为收敛剂，配合具有消毒杀菌功效的漱口水能够帮助延缓油脂分泌。 避免梳头过猛 4 头发油的人要注意梳头的时候注意力度，适当地力度能够在梳理头发的时候有效按摩头皮，如果用力过猛，不仅会对头皮造成损伤，还可能将发根的头油梳到发梢，导致头发变得更油。

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核桃富含亚油酸、金丝桃甙、胡桃甙、槲皮素、黄酮类、碳水化合物、蛋白质、磷、钙、镁等营养元素，基于这些营养成分，核桃仁的功效与作用主要表现为以下几种：,

降血压

核桃仁中所含的锌、铬、锰等微量元素在降血压、降血糖和保护心脑血管等方面具有重要作用。其中锌不但有生血功能，而且可降低并消除镉的致高血压作用。人们经常使用核桃仁可以降低高血压病的发生。

美容

亚麻油酸是一种重要的美容营养素，如果人体内缺乏亚麻油酸，皮肤容易变得干燥而肥厚。核桃中富含亚麻油酸，所以多吃核桃可以美容；而核桃中也富含磷脂，磷脂可以增强细胞活力，促进伤口愈合，让脸上的痘印淡化变浅。

治疗结石

核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症或者尿结石的患者，不妨坚持天天吃几颗核桃，可能不用手术就能排石。

热门文章简读《取环后注意事项》

保持外阴卫生 1 取环后要保持外阴部卫生，避免感染。如果在夏天取环，要勤换洗内裤，使用的卫生巾要及时更换；每天用温水清洗外阴部一次，清洗时不要使用妇科洗液。另外可以遵循医嘱适量服用抗感染药物。 注意防寒保暖 2 取环后身体较为虚弱，要注意防寒保暖，避免受寒。如果是冬天取环，注意保暖的同时不要穿过紧的裤子。取环后的前两天注意卧床休息，，前一个星期最好不要出门走动，以免受到风寒。 禁止性生活 3 取环后的两周内不要有性生活，避免感染炎症，防止日后出现妇科疾病，例如：宫颈炎、阴道炎、盆腔炎等。如果需要怀孕的夫妻，必需在取环半年后才可以怀孕。在取环3个月后先去医院检查，确保子宫内膜已经完全恢复，防止子宫未完全康复，导致孕后胎儿畸形或流产等现象的发生。 注意观察出血情况 4 取环后要注意观察，发现特殊情况需及时就医。取环时，子宫内膜和子宫颈受到刺激，阴道可能会有少量流血或血性白带（这是由于异物取环刺激子宫内膜或宫颈造成的，属于正常现象），通常1-2天左右消失。若出血量较多（大于正常月经量）、出血时间较长（大于三天），则需要及时去医院检查治疗。

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