熬夜喝什么汤好 粉葛生鱼汤

春节来临之际，熬夜的人越来越多，是否考虑过为你熬夜的亲朋友好友端上一碗热腾腾的鲜汤了，即可以解决熬夜之时的饥饿，又有助于缓解熬夜带来的不适，下面有几道热汤供大家选择。,

杜仲猪腰

食材：杜仲25g、猪腰一个、水适量

制法：把猪腰去掉筋膜和杜仲一起加水炖煮1个小时左右，每天喝一碗汤，每隔两天到3天服用一次。

功效：杜仲有益肾填精的作用，杜仲猪腰有滋补肝肾、强筋壮骨的作用，非常适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人群。

夏枯草瘦肉汤

食材：夏枯草10g、猪瘦肉50-100g

制法：把夏枯草、猪瘦肉加适量清水一起煲，待瘦肉熟后，加适量调味料即可食用，每日一碗。

功效：夏枯草有清热泻火、明目、散结消肿的作用，夏枯草瘦肉汤对于熬夜后出现头晕、头痛、眼红者有很好的疗效。

粉葛生鱼汤

食材：粉葛250g、生鱼一条

制法：把粉葛切成小块，生鱼去腮、去内脏后，加适量水共煲，待鱼熟后放入姜丝和其它调味料，再煮三分钟即可食用，每日一碗。

功效：粉葛有解肌退热，发表透诊的作用，粉葛生鱼汤对于熬夜时劳力过度后出现的肌肉酸痛、颈肌胀痛者有很好的作用。

莲子百合瘦肉汤

食材：莲子20g、百合20g、猪瘦肉100g

制法：将莲子、百合、猪瘦肉一同煲煮，带瘦肉熟烂后加适量调味料即可食用，每日1脘。

功效：莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，百合有养阴润肺、清心安神的作用，莲子百合瘦肉汤适用于熬夜后出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症状。

春节来临之际，熬夜的人越来越多，是否考虑过为你熬夜的亲朋友好友端上一碗热腾腾的鲜汤了，即可以解决熬夜之时的饥饿，又有助于缓解熬夜带来的不适，下面有几道热汤供大家选择。,

生地炖鸭蛋

食材：生地20g、鸡蛋1个

制法：把生地和洗净带壳的鸭蛋一起炖熟，鸭蛋熟后捞出放入冷水中，浸泡2分钟，剥去壳后再放入汁中煮20分钟即可食用。每天一碗。

功效：生地有凉血滋阴的作用，生地炖鸡蛋适用于熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛、虚火上扬的人群。

西洋参炖瘦肉

食材：西洋参15g，瘦肉1两

制法：把西洋参切成小块与瘦肉一同煲煮90分钟，即可食用。

功效：西洋参有滋阴补气的作用，还能够清火生精，西洋参炖肉对于熬夜后津液不足、口渴舌燥的人群有很好的疗效。

热门文章简读《倒春寒是什么意思》

倒春寒是什么意思 1 倒春寒是一种天气现象，一般是发生每年的春季。在早春时节（北半球一般是指3月份）天气温和，而到4、5月份天气出现急剧的变化，气温也比正常年份低的时候我们就说“倒春寒”。倒春寒出现应该是至少持续3天以上的低冷天气，有时甚至会飘起鹅毛大雪。 倒春寒的危害 2 每年发生的倒春寒不仅会对农作物的生长带来不利影响，也会影响人体的健康，带来诸多呼吸系统疾病。这是因为春季气候的多变引起的，春天气温昼夜温差大且冷空气活动频繁。在春季一定要要注意防范呼吸道疾病。 感冒 天气转暖对人体的抗寒能力、抗病能力起到削弱效果，如果此时冷空气来袭，刺激人体很容易感冒。春天不宜过早换上春装，以免诱发普通感冒、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎等等疾病。 呼吸道疾病反复 天气的骤变对于人体呼吸道的影响很大，不仅容易诱发呼吸道疾病，还会导致原本患有呼吸道疾病的患者出现病情反复。 心脑血管疾病多发 春季倒春寒出现之前多有暖冬出现，且这两种不正常天气的转变较快，很容易造成身体血管出现不规律的舒张和收缩，这样很容易导致心脑血管疾病的发生。 如何预防倒春寒 3 我国属于季风性气候，春天很容易受到倒春寒的影响，预防倒春寒的袭击，要注意收听天气预报，根据天气预报适时增减衣物。 春捂有道理 春天外部环境的气温、湿度、气压的变化，人体内部环境也在发生变化。这个时候一定要注意根据实际的天气增添衣物。特别是春天乍暖还寒，一定要注意进行“春捂”，以帮助身体慢慢适应快速变化的天气。但是春捂不可过厚过严，以免适得其反。 参加锻炼 参加体育锻炼能够有效增强机体的免疫力和抗病能力，有利于对抗“倒春寒”的侵袭，减少呼吸系统疾病的发生。春天进行锻炼，能够使人精力充肺，还能够帮助预防春困呢。 保持情绪稳定 保持稳定的情绪、乐观的心态能够帮助预防倒春寒。冬天人们室内活动为主，人际交往的减少很容易让人产生郁闷不畅的感觉。春天来临时，根据自身的爱好，对生活进行有趣的调整，保持身心的健康，能够内在提高人体抵抗力。 适时调整饮食 春天阳气上升，人体的新陈代谢逐渐旺盛，这个时候一定要多补充营养以供身体之需。春天预防倒春寒不妨多注意饮茶，茶叶中的茶色素能够帮助对抗纤维蛋白的凝集，抑制血小板的集聚；或者是多喝姜茶、食用菌类、菇类等。其中含有的某些成分降低血液的黏稠度等等。这些都能帮助身体对抗倒春寒。 注意事项 4 倒春寒对人体健康的威胁较大，除了以上从饮食、运动、精神、起居等方面积极预防倒春寒之外，下面的几点注意事项也是需要我们牢记的，以让自己更好的适应倒春寒式的天气，避免让倒春寒伤了自己。 注意脸部保暖 倒春寒来袭，气温骤降，这个时候一定要特别注意较为敏感的脸部保暖。比如可以随时带好口罩，帮助防止呼吸道受到细菌感染而诱发疾病。 远离密集人群 倒春寒来临，人体自身的抗病能力和御寒能力下降，很容易遭受病毒的袭击，而人群密集的地方是流感病菌聚集地，很容易感染病毒性感冒、流行性感冒等。 春季锻炼不宜过早 春季进行锻炼能够提高身体抵抗力，有力对抗倒春寒。但是要注意各种细菌在春季活跃繁殖，如果是锻炼过早，人体很容易吸入迷茫在雾气中的细菌而引发身体不适。春季想要锻炼可以选择在出太阳之后进行。另外春季进行锻炼最好能够选择温和的运动，避免运动伤害。 多补充水分 倒春寒是因为寒冷干燥的冷空气来袭引起，这个时候补充身体所需的充足水分维持血液的流通，还能帮助预防呼吸道疾病。

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沙参玉竹汤

沙参50g、玉竹50g、瘦肉100g、蜜枣一颗

制法：把玉竹、山参、瘦肉、蜜枣放一起加水炖煮1个小时左右，即可供2-3人食用。

功效：沙参具有滋阴润肺、益胃生津、清热化痰的作用；玉竹有养阴如遭、润肠通便的作用；蜜枣能够养心、润肺、一起，三者一起煲汤，对于熬夜皮肤皱纹较重、谨慎憔悴的人群有很好的作用。

雪耳百合汤

食材：雪耳50g、百合50g、木瓜一个

制法：将雪耳、百合两者放一起煲烂，再加入去皮后切成块的木瓜。

功效：百合有清心安神、补脑健脾、止咳润肺的作用，雪耳有益胃生津、清热活血、滋阴润肺的作用。雪耳百合水适用于熬夜后心烦失眠、咳嗽咳痰的患者。

春节来临之际，熬夜的人越来越多，是否考虑过为你熬夜的亲朋友好友端上一碗热腾腾的鲜汤了，即可以解决熬夜之时的饥饿，又有助于缓解熬夜带来的不适，下面有几道热汤供大家选择。,

霸王花猪骨汤

食材：霸王花草1-2根、猪骨半斤、蜜枣两颗。

制法：把霸王花草、猪骨、蜜枣放一起加水炖煮90分钟左右，即可食用，每日一碗。

功效：霸王花有润肺降噪、益气生精的作用，霸王花猪骨汤适用于熬夜后身体炽热、研究过量的患者。

杏仁珍珠豆腐汤

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食材：杏仁10g、豆腐150g、珍珠粉2g、葡萄糖粉15g

制法：将豆腐切块，将杏仁煮10分钟左右，加入豆腐和清水，待煮开后加入珍珠粉和葡萄糖粉煮3分钟左右即可食用，每次一碗。

功效：杏仁珍珠豆腐汤有消极润肠、美白肌肤的作用，适用于熬夜的女性朋友。

首乌鸽蛋汤

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食材：何首乌5g、熟地3g、鸽蛋50g、草菇10g

制法：将煮熟后的鸽蛋放入冷水中去皮，将何首乌、熟地煎30分钟，留汁备用。用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖30分钟，煮熟后加调味料即可食用。

功效：首乌鸽蛋汤有补肝肾、益精血的作用，对于熬夜后面容憔悴、腰膝酸软的人群有很好的作用。

草决明兔肝汤

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材料：兔肝1-2副，草决明10-12g

做法：将兔肝洗净过水，放入汤锅中与草决明同煮，大伙烧开后，转小火慢炖，知道兔肝软烂为止，然后再汤中加入少许盐调味即可。

功效：此方可以养肝护肝，对于熬夜的人有很好的调节作用。

热门文章简读《熬夜打牌的坏处》

破坏人的正常生活规律 1 放假之前人们都处在一种紧张的工作和学习中，相对而言处于一种正常的生活状态下。过年期间朋友相聚，打牌几乎也是日日夜夜，连续性的熬夜容易使机体消耗过多，储备减少、从而导致抵抗力下降，容易出现失眠、疲劳、头晕、头痛等症状，甚至还可能出现猝死。 引起运动系统疾病 2 熬夜打牌久坐麻将台，椎间盘和棘间韧带长期处于一种僵持状态，时间久了容易诱发腰背疼痛、僵硬、转身受限；另外，打牌长期处于一种特定的姿势，劲椎一侧的软组织相对紧张，时间久了容易导致两侧肌肉和韧带张力不平衡，这就是我们经常所说的颈椎病；久坐还会对骨盆和骶髋关节长时间受压，影响下肢血液循环，使两腿麻木和肌肉萎缩。 易患神经衰弱 3 打牌上瘾，经常通宵达旦，会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱、出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。 易患消化系统疾病 4 熬夜打牌打乱了规律的饮食，再加上缺乏全身运动，会使肠胃蠕动减弱，胃内消化液分泌减少，于是常常会出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、消化不良、溃疡、大便秘结等消化系统疾病。

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