熬夜打牌的坏处 易患神经衰弱

春节到来，许许多多的亲朋好友最多的活动就是打麻将，从养生角度来讲适当的玩玩麻将可以刺激大脑、对身心健康有一定的益处，但是像这种节日期间通宵达旦的大麻烦确实对身体的危害不小。,

破坏人的正常生活规律

放假之前人们都处在一种紧张的工作和学习中，相对而言处于一种正常的生活状态下。过年期间朋友相聚，打牌几乎也是日日夜夜，连续性的熬夜容易使机体消耗过多，储备减少、从而导致抵抗力下降，容易出现失眠、疲劳、头晕、头痛等症状，甚至还可能出现猝死。

引起运动系统疾病

熬夜打牌久坐麻将台，椎间盘和棘间韧带长期处于一种僵持状态，时间久了容易诱发腰背疼痛、僵硬、转身受限；另外，打牌长期处于一种特定的姿势，劲椎一侧的软组织相对紧张，时间久了容易导致两侧肌肉和韧带张力不平衡，这就是我们经常所说的颈椎病；久坐还会对骨盆和骶髋关节长时间受压，影响下肢血液循环，使两腿麻木和肌肉萎缩。

易患神经衰弱

打牌上瘾，经常通宵达旦，会使大脑皮层长时间处于兴奋状态，长此以往容易造成植物神经功能紊乱、出现头晕目眩、精神疲乏、视物不清、记忆力下降、判断力减弱等症状。

易患消化系统疾病

熬夜打牌打乱了规律的饮食，再加上缺乏全身运动，会使肠胃蠕动减弱，胃内消化液分泌减少，于是常常会出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、消化不良、溃疡、大便秘结等消化系统疾病。

热门文章简读《熬夜会不会长痘痘》

熬夜会不会长痘痘 1 很多朋友可能才熬完通宵也没发现自己长痘痘，内心肯定在狂喜。其实别高兴的太早，熬夜勉不了长痘痘，只是由于个人体质不同，长痘痘的时间和长痘痘的数量都各不相同。它会随着熬夜次数的增多，脸部皮肤皮囊逐渐阻塞、发炎而体现出来。 为什么熬夜会长痘痘 2 我们在熬夜时内分泌功能被打乱，脸部的油脂分泌过多，皮肤中的毛囊及皮脂腺被阻塞，痘痘也就应运而生。像一些油性皮肤的人群，如果熬夜是最容易长痘痘的。 如何避免熬夜长痘痘 3 保持皮肤清洁 熬夜长痘痘多由脸部油脂分泌过多，脸部不清洁所致。熬夜时用少量硫磺香皂或硼酸皂（不适合干性和中性皮肤用）清洁脸部，去除面部油腻污渍，保证脸部皮肤清洁。这样可以有效避免熬夜后出现长痘痘的现象。 熬夜时避免不良习惯 其实熬夜时改变一些不良的习惯也能够有效的避免长痘痘，比如：熬夜时不要喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣刺激油腻的食物、不抽烟、不化妆等。熬夜时可以多喝开水、也可以用金银花、菊花泡水喝，这样也都可以减少熬夜长痘痘的概率。 熬夜长痘痘了怎么办 4 1、调整好休息时间，每天在10点前睡觉。2、不吃辛辣、刺激的食物，多吃水果蔬菜。3、勤洗脸，保持脸部清洁干净。坚持半个月到一个月左右，通过身体机能的自我调节，脸上的痘痘会基本消退。如果发现脸部痘痘越发严重，可能是由于病菌感染的原因，建议去医院就诊治疗。

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春节到来，许许多多的亲朋好友最多的活动就是打麻将，从养生角度来讲适当的玩玩麻将可以刺激大脑、对身心健康有一定的益处，但是像这种节日期间通宵达旦的大麻烦确实对身体的危害不小。,

易患呼吸系统疾病

大多数打麻将的人都喜欢抽烟，即使自己不抽，室内空气也会被其它抽烟者污染。长期吸收这种“二手烟”会使人出现头晕乏力、严重的还可能使人窒息。香烟中的尼古丁也能诱发多种呼吸系统疾病、例如：鼻炎、咳嗽、咳痰、慢性支气管炎等。

易传播多种疾病

据检测，一只牌上将沾染800多万个致病性微生物，其中包括了乙肝病毒、结核杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，打牌时互相摸、搓，常常导致多种传染病的传播。

易引起感情危机

打牌者白天工作精力不足，晚上熬夜打牌，少于家人接触和沟通，缺少必要的情感交流，长期以往会影响家庭和谐，产生感情危机。打麻将有赢必有输，赢的时候异常兴奋，心动过速、血压升高、对于患有高血压和冠心病的病人容易诱发中风和心肌梗死；输的时候会情绪抑郁，精神沮丧，吃不好饭，睡不好觉，不仅会使身体免疫力下降，时间久了还容易得抑郁症。

热门文章简读《熬夜会长胖吗》

熬夜会长胖吗 1 看个人体质情况，部分人群经常熬夜后会出现发胖的体质。另一部分人经常熬夜不但不会变胖，还会越来越消瘦，这是因为熬夜时体内能量物质过多消耗引起的。 熬夜为什么会长胖 2 代谢功能紊乱 经常熬夜的人生物时钟受到严重影响，内分泌功能和新陈代谢功能紊乱。如果新陈代谢放慢，就会使体内能量消耗降低，容易形成易胖难瘦的体质。 熬夜吃东西 经常熬夜的人难免会感觉到肚子饥饿，时不时的会想吃点零食，煮一碗面条，吃点烧烤等。熬夜的时候人体的消化吸收旺盛，能量代谢却很少，所以就容易发胖。 怎么阻止熬夜发胖 3 针对于熬夜发胖的原因我们可以从这两个方面着手。第一：尽量保持正常的内分泌功能，晚上熬夜时不要一直静坐，要多站起来运动全身，促进人体能量代谢消耗；第二：晚上尽量不要吃高能量、高热量的食物，可以吃点水果，喝点有营养的汤品。 熬夜长胖怎么办 4 熬夜长胖最直接的办法肯定就是保证正常的睡眠，减少或禁止熬夜，从根本上杜绝引起这种肥胖的因素。其次就是即使是熬夜也要注意锻炼身体，预防“过劳肥“的情况发生。

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