视力下降怎么才能恢复 科学用眼

造成眼睛视力下降的原因很多，或是因为眼睛外伤、身体疾病，又或者是因为用眼过度等等。那应对视力下降我们可以做什么呢？,

就医治疗

如果是发现突然的视力下降或者是持续性的视力下降都应该尽快就医诊断治疗。因为身体患病造成的视力下降，在积极治疗疾病之后，视力下降的情况能够得到缓解。特别是本身患有高血压、糖尿病以及颈椎病等疾病的人，一定要重视视力的变化。

食疗补益

如果是视力下降可以通过饮食补益作为辅助治疗的方法。

芎归明目鸡汤

原料：熟地5克，当归6克，川芎、天冬、白芍、枸杞、菊花、牛膝各5克，甘草3克，鸡1只。

做法：先将鸡炖汤取3碗鸡汤备用。然后再将上述所有的药材洗净之后用纱布袋装好，将药材和鸡汤一起炖1个小时即可。

功效：能够帮助滋补肝肾、养血明目。对于肝肾阴亏、精血不足导致的视力下降有很好的效果。

地冬鸡蛋汤

原料：熟地、天冬各15克，枳壳10、菊花各10克，鸡蛋2个。

做法：将上述药材洗净之后水煎取药汁1碗，打入鸡蛋，煮成鸡蛋药汤即可。

功效：具有养血、滋阴、明目的功效。对于肝肾阴虚引起的视力下降有着很好的效果。

枸杞大枣炖鸡蛋

原料：枸杞15克，大枣6颗，鸡蛋2个。

热门文章简读《睡眠不足的危害》

诱发肥胖 1 睡眠不足会导致自控力下降，人们更难以抵制诱惑，肥胖人群势必增加食量；此外睡眠不足会导致体内胰岛素不能在体内进行正常代谢，导致更多的糖转化存储成脂肪，从而导致肥胖。 削弱创造力 2 睡眠不足会削弱大脑的创造性思维。有科学研究表明，人的大脑要思维清晰、反应林敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处事能力。 降低免疫力 3 降低免疫力，易染疾病是睡眠不足的又一大危害。经常睡眠不好，会使人心情忧虑焦急、免疫力降低，由此诱发多种疾病，如神经衰弱、感冒、肠胃疾病等。因为人体的细胞分裂主要是在睡眠休息过程中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。患有冠心病的病人，病情更易受情绪的影响，轻者加重病情，重者后果不堪设想，危及生命。而且病情的加重又影响睡眠，不良的睡眠又会波及到情绪，进而形成了恶性循环。 影响心理健康 4 现代医学证明，许多疾病与人的心理健康有密切关系。长期睡眠不好能使人的心理受到影响，导致暴躁、易怒，缺乏自控力。因此，有的人爱发脾气、容易愤怒，稍有不如意便会火冒三丈，发怒时失去理智。轻者出言不逊，影响人际关系；重者伤人毁物，造成严重后果。

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做法：将枸杞、鸡蛋、大枣一起共煮，待蛋熟后讲蛋壳剥掉再煮15分钟即可。

功效：能够帮助补血益气。对于精血不足导致的视力下降有着很好的调理效果。

科学用眼

对于学生、上班族而言，如果是视力下降，最好是能够及时去看眼科医生。平时也要注意避免用眼疲劳，保证用眼卫生。比如可以多做眼保健操，用眼后多看看外面的绿色植物，尽量往远处眺望等等，都能够帮助缓解视力下降，帮助恢复视力。

按摩眼睛

除了可以做眼保健操，帮助缓解眼周肌肉紧张之外，还可以通过用手掌对眼睛进行热敷的方式帮助促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

做法：全身放松坐于凳子上，将眼睛闭上。迅速摩擦两掌，使之生热之后将双手覆盖在眼睛上面直到热气散去，眼睛用力睁开即可。

造成眼睛视力下降的原因很多，或是因为眼睛外伤、身体疾病，又或者是因为用眼过度等等。那应对视力下降我们可以做什么呢？,

保证睡眠

睡觉是对眼睛最好的放松。充足的睡眠时间能够让人精力充肺，眼睛也能得到最充分的休息，能够有效帮助改善视力下降问题。

定期检查

视力下降可能只是暂时的，如果不加以重视很容易发展成为近视。所以定时进行视力检查，能够让自己充分掌握视力的变化，以便及时作出相应的措施，有效应对视力下降。

热门文章简读《裸睡对女人有什么好处》

驱除疼痛 1 裸睡的时候，身体受到的限制少，皮肤细胞感觉更加灵敏，肌肉也可以得到很好地放松，可以有效缓解白天工作、精神紧张引起的疼痛和疾病。有肩颈腰痛、腿痛的女人尤其值得一试。 改善血液循环 2 裸睡对紧张性疾病的疗效很好，尤其是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，因为裸睡可以促进血液循环，从而有效改善慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等症状。 美容功效 3 去除衣服的舒服，皮肤毛孔能更好地吸收养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺分泌，有利于皮脂排泄和再生，使皮肤更加通透。喜欢穿紧身衣服的女性尤其应该裸睡，让皮肤在夜晚更好地呼吸。 防妇科病 4 棵睡不但使人感到温暖和舒适，还可减轻妇科常见的腰痛及生理性月经痛。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的女性、采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

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